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LUNES |
MARTES |
MIERCOLES |
JUEVES |
VIERNES |
SABADO |
DOMINGO |
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Desayuno |
Tostadas, 1 tazade leche,
1 onza de queso |
1 taza de avena, 5 galletas,
huevo tibio y melón. |
1 taza de batido de tomate
de árbol, 1 pan, 1 onza de queso. |
1 taza de avena con piña,
5 galletas, claras de huevo 2. |
1 taza de leche
semidescremada, 1 pan, 1 taza de melón. |
1 taza de yogurt, 5
galletas integrales, 1 huevo revuelto. |
1 taza de agua aromática,
1 humita mediana, 1 taza de sandia. |
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Media mañana |
1 helado |
2 granadillas |
12 uvas |
1 taza de papaya |
2 tunas |
1 naranja |
1 toronja |
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Almuerzo |
2 tazas de ensalada, 3
cucharas de arroz, pollo al jugo y agua. |
2 tazas de ensalada de
vainitas y zanahoria amarilla, 1 yuca grande y 1 pescado al vapor. |
2 tazas de ensalada de
pimientos rojos, arvejas y lechuga, 6 cucharas de arroz, pollo asado y agua. |
2 tazas de ensalada de
tomate, remolacha, pepinillo, arroz, bistec de carne y agua. |
2 tazas de ensalada de
rábano, choclo y pimientos verdes, 1 maduro mediano, atún en agua y agua. |
2 tazas de ensalada de
coliflor, brócoli y tomate, 7 cucharas de arroz, pollo al horno y agua. |
2 tazas de ensalada de
lechuga, tomate y cebolla, 1 yuca grande, carne asada y agua. |
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Media Tarde |
6 uvas |
1 granada |
1 taza de cevichocho |
1 taza de papaya |
2 granadillas |
1 helado de agua |
2 tunas |
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Merienda |
2 tazas de ensalada, pollo
al jugo, agua de canela |
2 tazas de ensalada, pescado al vapor, yuca mediana y te |
2 tazas de ensalada, 1
pescado al vapor, 1 yuca mediana y te. |
2 tazas de ensalada, pollo
asado, 3 cucharas de verde y agua de canela. |
2 tazas de ensalada,
bistec de carne, 3 cucharas de arroz y té verde. |
2 tazas de ensalada, 1
atún en agua, 1 maduro pequeño, té verde. |
2 tazas de ensalada, carne
asada, 1 yuca pequeña, té verde. |
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